原料： 山核桃仁20克，红枣10粒，黑芝麻20克，粳米100克。

做法： 炒熟，将山核桃仁切碎，芝麻研细，适量清水烧开，放入山核桃仁，芝麻，红枣和米，煮成粥。

吃法： 早中晚都可当主食吃。

功效： 补气血丰胸，美容养颜，补肝益肾，润燥通便。